De invloed van emoties, gedachten en gevoelens op onze gezondheid en ons functioneren

Emoties, gedachten en gevoelens hebben een directe invloed op het functioneren van ons autonome zenuwstelsel.

Negatieve emoties en gevoelens verstoren het autonome zenuwstelsel en kunnen ertoe leiden dat dit uit balans raakt. Dit heeft een ongunstig effect op ons immuunsysteem. Dit kan op de langere duur leiden tot allerlei psychische en gezondheidsklachten, zoals angst en depressie, hoge bloeddruk, hartklachten, of tot problemen in het functioneren, zoals een verminderd concentratievermogen of vermogen problemen op te lossen. Langdurige, overmatige stress ondermijnt ons immuunsysteem en kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals een hoge bloeddruk, oververmoeidheid, depressie en problemen met slapen. Stress op zich hoeft niet schadelijk te zijn. Een mate van stress is zelfs onvermijdbaar en nodig om te overleven en tot actie over te gaan. Verder zijn het vaak niet de gebeurtenissen zelf die schadelijk zijn voor onze gezondheid; het zijn vooral onze gedachten en gevoelens en onze reacties op die gebeurtenissen die maken dat we stress ervaren.

Positieve emoties daarentegen zorgen voor evenwicht in het autonome zenuwstelsel. Dit heeft een gunstige invloed op ons immuunsysteem, onze gezondheid en op het functioneren van onze hersenen en ons prestatievermogen.

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat positieve emoties ons functioneren en onze prestaties verbeteren, onze gezondheid en gevoel van welzijn bevorderen en onze creativiteit en ons probleemoplossend vermogen stimuleren.

Wanneer wij leren onze emoties te reguleren zijn wij beter in staat onze gezondheid en onze prestaties op gunstige wijze te beïnvloeden. Door negatieve emoties te neutraliseren of om te zetten in positieve emoties, kunnen we zowel ziekte voorkomen als sneller herstellen van ziekte. Ook zal daardoor het vermogen van onze hersenen om informatie te verwerken en ons concentratievermogen verbeteren. Doordat we meer helder van geest zijn, zullen we beter de rust en het overzicht kunnen bewaren in hectische omstandigheden en zullen we beter beslissingen kunnen nemen en creatiever om kunnen gaan met problemen.

Emoties zijn net golven; je kunt erop mee dobberen of er tegenin zwemmen