Assertiviteit

Deze training is iets voor jou als je er moeite mee hebt om voor jezelf en je eigen behoeften en belangen op te komen. Vaak ligt de oorzaak bij de normen en de waarden die je vanuit je opvoeding hebt meegekregen. Deze kunnen je in de weg staan bij het opkomen voor jezelf of maken dat je je schuldig of onzeker voelt wanneer je wel voor jezelf opkomt. Misschien herken je jezelf in de neiging aan de verwachtingen van anderen te willen voldoen of 'te denken' voor anderen. Het resultaat hiervan kan zijn dat je dingen tegen je zin doet of te veel hooi op je vork neemt, doordat je een verzoek om hulp niet durf te weigeren. Misschien durf je ook zelf geen hulp te vragen wanneer je die goed zou kunnen gebruiken.

Doel: Meer zelfbewustzijn en opkomen voor jezelf met respect voor je omgeving.

In deze training leer je je bewust te worden van de normen en waarden die een rol spelen in de manier waarop je omgaat met jezelf en met anderen in je omgeving. Je wordt je bewust van de overtuigingen en het gedrag die uit die normen en waarden voortkomen en de gevoelens die je daarbij hebt. Je ervaart welke normen, waarden en overtuigingen voor jou nog steeds gelden en welke je aan de kant wilt schuiven.

Vervolgens leer je vaardigheden om uit te komen voor je gevoelens en mening. Je leert beter voor jezelf en je eigen wensen, behoeften en belangen op te komen.

In deze training maken wij gebruik van verschillende werkvormen, zoals zelfreflectie, rollenspel, praktijkopdrachten, ontspanningsoefeningen, RET (Rationele Effectiviteits Training).

Deze training wordt zowel individueel als in groepsverband aangeboden. Neem contact op voor de mogelijkheden.