Omgaan met stress en emoties (individueel coachingstraject)

“There is nothing either good or bad, but thinking makes it so” (William Shakespeare).
(“Er is niets dat goed of kwaad is, behalve in het denken”).

Gevoelens en gedachten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het is niet de gebeurtenis die telt, maar jouw gedachten daarover. Jouw gedachten over een situatie geven betekenis aan die situatie. Als je gedachten positief zijn, zul je ook prettige en positieve gevoelens ervaren. Ervaar je de situatie echter als negatief of stressvol dan zul ook negatieve gevoelens en emoties ervaren. Andersom zullen positieve gevoelens positieve gedachten kunnen oproepen en gevoelens van somberheid, angst, afkeer etc. op hun beurt negatieve gedachten.

Vanaf je geboorte, en zelfs al in de baarmoeder, reageer je op je omgeving. In het begin reageer je op basale prikkels als honger en dorst, vervolgens leg je steeds meer verbanden tussen jouw gedrag en het antwoord daarop vanuit je omgeving, bijvoorbeeld van je ouders. Je leert dat als je huilt, je getroost wordt, eten krijgt of juist irritatie of kwaadheid oproept. Al naar gelang de reacties die je krijgt vanuit je omgeving vorm jij je overtuigingen over jezelf en over de wereld om je heen. Wat is goed, wat is fout, wat is veilig en wat niet. Die overtuigingen heb je nodig om met je omgeving om te kunnen gaan. Die overtuigingen hoeven niet altijd te kloppen met wat er werkelijk aan de hand was, maar kunnen wel ’jouw waarheid’ worden, bewust of onbewust. In je latere leven kunnen die overtuigingen je behoorlijk in de weg zitten in allerlei situaties, in je relaties met anderen en in je functioneren. Door je overtuigingen helder te krijgen en meer inzicht te krijgen in je eigen patronen en denkwijzen, leer je effectiever om te gaan met situaties en gebeurtenissen.

Tijdens de coaching leer je jouw gedachten en overtuigingen als het ware ‘uit te dagen’ en te onderzoeken op waarheid. Je ervaart tevens dat je gedachten positieve of juist negatieve gevoelens en emoties kunnen oproepen. Omgekeerd kunnen emoties als angst of depressie juist ook negatieve gedachten oproepen. Je leert methoden en vaardigheden om hier anders en beter mee om te gaan, zodat je je beter kunt ontspannen en in de meeste omstandigheden rustig kunt blijven functioneren.

Bij deze training maken wij gebruik van:

Rationele Effectiviteitstraining (RET)
Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP)
Mindfullness
Hartcoherentie

Dit coachingstraject bestaat uit een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Op basis daarvan wordt het aantal bijeenkomsten bepaald. Afhankelijk van de duur en de ernst van de klachten wordt een traject op maat samengesteld. Dit traject leent zich goed als interventie in het kader van dreigende burnout en ziekteverzuim.

Zie voor meer informatie ook : Stress en Burnoutbegeleiding Nunspeet, Harderwijk, Almere